口臭の原因

口臭を防ぐ歯磨きと舌磨き

口臭を防ぐ手段として、王道と言われているのが、毎日の歯磨きです。
歯磨きをする際は、きっちりと磨いていないところがないかどうか確認したいですね。
実際に、ちゃんと磨けているつもりでも磨き切れていない人が大勢いるのです。

 

磨く際にザッと全体をなぞるのではなく、歯を一本ずつ磨くような気持ちでポイントを決めながら磨いてみましょう。
まず上の歯の裏側から、この後は物を噛む歯、それから表側という要領で、細部に至るまで磨いていくのがベストです。
それから、歯ブラシのチョイスが正しくない人も多いです。
どういった歯ブラシがその人に合うかといったことではなく、極端に固い、柔らかいというような物は避けて、歯ブラシを選択しましょう。
それと同様のことが言えますが、磨く場合でも力を入れすぎてはいけません。

 

ゴシゴシと力を入れてブラッシングする方が汚れがなくなるような印象を受けがちです。
ところが、歯ブラシという器具は、軽く表面を擦るだけできれいになるように出来ているのです。
口臭を防ぐためには、このように基本となる歯磨きの仕方も再検討が必要でしょう。
この他、口臭に問題を抱える人の中には、磨きすぎが要因で臭いが発生していることがあるようです。

 

朝起きて、朝ご飯から昼、そして夕飯、そのうえ寝る前にまで、一般的に見ると歯磨きの回数が多すぎないでしょうか。
一日あたりの歯磨き回数は、三回までに制限する必要があります。
これを実践しないと、口の中にある唾液が目減りしてしまったり、歯や歯茎など口腔内に傷をつけるおそれがあります。
それから、歯だけでなく、舌も磨くようにすると口臭を防ぐのに有効です。
歯磨きとともに舌磨き、この二つの動きをセットにして実行すると考えましょう

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